心血管疾病是常见、可怕的健康杀手，血管好人长寿，因而上网上显露了各式软化血管的妙招儿”。例如说，每天喝一杯红酒、每天喝点儿醋、每天吃点儿木耳等。但这点“妙招儿”真的有用吗？

喝点儿红酒能软化血管？

红酒软咋在微信里面找群化血管？不过个传说罢了。红酒具备特殊的颜色和成分（如白藜芦醇），众多人感觉它关于养护血管有好处。

实质上，红酒中的白藜芦醇其实不多，每天喝一丝儿不行有用对抗动脉硬化。何况红酒含有酒精，喝多了还会损伤血管咋在微信里面找群健康，肝脏也会受损。全球卫生组织以及其它权威机构都准确反对靠饮酒来庇护血管或心脏。

醋泡食物是秘方？

醋泡的食物能帮助软化血管？可能血管没软化，食管先受伤了。

把鸡蛋、花生、大豆干脆泡在陈醋里，他们切实变软咋在微信里面找群了，这是由于醋酸的效用。但这点食物吃下肚后，醋酸会在吸收进程中被碱性吸收液中和，即便有少量醋酸映入血液，也会很快被肝脏清算掉。

是以，吃这点食物不行软化血管，假如大批喝醋，更有可能损害食道。

木耳是血管“咋在微信里面找群清道夫”？

这可真是“强木耳所难”了。木耳含有丰富的膳食纤维，能帮助排便倒是真的。但不知怎样回事，木耳在人间另有“血管清道夫”之称。

只是，这种说法从原理上就行不通，由于膳食纤维不行穿过肠道映入血液，哪有咋在微信里面找群能力去“清算血管”？除了上面这几种外，另有吃素、吃巧克力、吃山楂、喝绿茶……本来都不太靠谱儿。

4种有利血管的方法

血管一朝老化、硬化，不容易回到年青时的柔软状况。只是，假如能做到之下4点，至少血管能老得咋在微信里面找群慢少许。

戒烟、限酒 香烟的尼古丁以及酒水的酒精，能映入血液和血管细胞干脆伤害血管，还可行经过干扰血脂、血液和血糖，间接危害血管。

戒烟可行明显下降心血管疾病风险，有探讨汇报显现，戒烟4年以上的人，心血管咋在微信里面找群疾病风险比接着吸烟者低54%。至于各式酒类，提议大伙尽量少喝或不喝。

操控体重，幸免肥胖 能量过剩及其引起的肥胖是导致人体血管硬化、心血管疾病风险增添的要紧要素之一。是以，肥胖者最佳能减减肥，体重适宜者咋在微信里面找群则要幸免发胖。

平衡饮食，适量活动 合乎道理的饮食和活动，不但有益维持健康体重，况且能干脆下降血管硬化和心血管疾病风险。

平衡饮食意指着能量适宜，较多的钠、饱和脂肪酸、添加糖等危害血管的成分，较多的钾、不咋在微信里面找群饱和脂肪酸、全谷物、蔬菜水果等有利血管健康的成分。

增添活动量可行改进血压、血脂、血糖等代谢目标，推进血液重复，下降血管硬化和心血管疾病风险。

“四高”人群要踊跃治疗 高血压、高血脂、高血糖、高尿酸这“四咋在微信里面找群高”，是导致血管硬化和心血管疾病风险增添最干脆、最要紧的要素。假如身体存留这方面的难题，要遵医嘱运用药物，操控这点代谢反常。

总之，千万不需要把食物当药吃。维持适宜体重和健康的生活形式，该用药时遵医嘱服咋在微信里面找群药，才是庇护血管和心脏的正确做法。（据新华社电）

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