映入大雪节气，一年一度的严寒季节又将来得，我们国家多数地域，尤其是北方若干省份气温骤降。探讨指明，寒冷天气的低气温和多风天气会引起皮肤血管收缩，增添心脏负荷，可能诱发心梗。就此，记者采访了黑龙江省齐齐微信群二维码怎么制作永久封面哈尔市中医医院脑病科主任、主任中医师乔虹，听他简要推荐了心梗预防保健重点。

预防三伎俩

乔虹重申指明，急性心梗病势汹汹，预防保健尤显要紧，中医自古以来重申预防疾病的要紧性。针灸作为中医的要紧构成部分，有着微信群二维码怎么制作永久封面显著的优势和特色，是中医“治未病”不可或缺的伎俩。针对急性心梗“未病、欲病、已病”三大阶段，以针灸为主的“未病养生，防病于先”“欲病救萌，防微杜渐”“瘥后调摄，防其复发”3种伎俩，可行很好地“治未病”微信群二维码怎么制作永久封面，使患者远离急性心梗。

未病养生，防病于先。乔虹以为，未病先防包括对健康人群的预防保健和对某些年龄阶段特定人群的要点防护。关于急性心梗的预防，可常灸关元、足三里等穴，补益强壮，使机体正气充实，预防病邪入微信群二维码怎么制作永久封面侵。

欲病救萌，防微杜渐。欲病指身体内已有致病要素或尚处于发病的萌芽状况，包涵发病先兆、疾病高危人群等。本来，约半数以上的急性心梗病人在发病前数日多有乏力、胸部不适、运动后心悸、气急、烦躁、心绞痛等前驱微信群二维码怎么制作永久封面症状。乔虹以为，中医穴位按摩是一个要紧的防病治病伎俩，关于心梗的前驱症状可起到必定的缓和效用。

瘥后调摄，防其复发。乔虹指明，疾病康复阶段，须要提早采用巩固性治疗或预防性举措,防止疾病的复发。在急性心梗微信群二维码怎么制作永久封面的预后康复中，穴位敷贴可发挥要紧效用。

便秘是急性心梗的要紧诱因，因而其在预防急性心梗的复发中十分要紧。多项临床探讨表达，依据患者证型，可用不同的中药研末后，以蜂蜜或姜汁等调匀，贴敷于神阙穴，治疗便秘的微信群二维码怎么制作永久封面成果显著。原发性高血压是急性心梗的要紧危险要素，因而操控血压是预防急性心梗复发的要紧一环。探讨表达，将吴茱萸研细末，用醋调匀为糊状敷于双足涌泉穴具备较没有问题降压成果。

保健七重点

除了上述方法，在平常生微信群二维码怎么制作永久封面活中，大家还要注意养成哪些良没有问题生活习惯和饮食习惯，以增强心梗的预防与治疗呢？乔虹给出7点提议：

1.作息要有规则：不熬夜，每晚应睡足8小时，午睡30分钟至1小时。

2.适当体育锻炼：每天活动半个小时微信群二维码怎么制作永久封面到1个半小时，以中庸强度活动为主。要注意的是，假如活动时显露胸口不适症状，必定要休息，假如不适加剧，要立即就医。

3.幸免情绪振动：平时要注意不宜过喜、过怒、过悲等。

4.注意防寒保暖：在冬季，关于有晨练微信群二维码怎么制作永久封面习惯的老年人来讲，最佳将锻炼时间布置在日出后或许午后。

5.清淡饮食：每日盐摄取量应低于6克；以菜籽油、花生油等作为烹调用油，幸免食用含胆固醇高的动物内脏。

6.戒烟限酒：要戒烟，只是量饮酒。一次饮酒以男微信群二维码怎么制作永久封面性不超越25克、女性不超越15克为佳。

7.不暴饮暴食：应养成“按时进餐、清淡为主、七八分饱、饭后散步”的习惯。（据《华夏中医药报》）

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