□鹤报融媒体记者 吕登纬

近日，淇滨区中凯好家园小区的杨男士反应，入夏以来，他在锻炼身体以后会运用时下十分盛行的筋膜枪对肌肉发展放松，但近日他发觉大腿、小腿和手臂处显露了瘀肿、刺痛等景象，他猜测这与常用群二维码多久会过期筋膜枪相关。

记者采访了健身教练，理解到不少市民在运用筋膜枪按摩放松身体时存留错误认识区域，不但没有办法起到没有问题效用，还可能伤到身体。

杨男士所说的筋膜枪为一款外形酷似手钻的按摩器材，开启开关，枪头便群二维码多久会过期会高频触动，按摩肌肉。被贴有“减肥塑形”“缓和疲劳”标签的筋膜枪在淘宝网上非常走俏，销售数量靠前的网店月销售数量多达上万单。不但在淘宝等电子商平台，在抖音等短视频平台，筋膜枪也成为了网红带货的宠儿。

记群二维码多久会过期者在浏览淘宝、抖音出卖筋膜枪店家的评价页面时发觉好多网友在购置、运用筋膜枪后显示，它切实可行缓和活动带来的疲劳，但有网友反应其在运用筋膜枪后显露了肌肉、关节不适等症状。

筋膜枪到底有无有缓和肌肉疲劳、健群二维码多久会过期身塑形的效用呢？为这记者对筋膜枪发展了体会。记者发觉，在发展慢跑后，肌肉在筋膜枪高频次撞击后切实有放松的感受。

“筋膜枪关于放松肌肉是有用果的。”国度二级活动员、健身教练李夏显示，当咱们长时间锻炼某一组群二维码多久会过期肌肉时，肌肉的筋膜会发生粘连并解放必定酸液。筋膜枪的触动，可行把粘连的筋膜整理开，并提速酸液消化。

李夏说，经常锻炼的人在活动后筋膜会延伸，运用筋膜枪便是替代延伸。但想不锻炼，仅应用筋膜枪放松肌肉达到塑群二维码多久会过期形健身目的是难以实现的。

李夏显示，筋膜枪的触动频次较高，关于无经历的人来讲，若运用不规范，不仅难以达到放松肌肉的成果，反而会对身体形成伤害。

在运用筋膜枪时，要避开头、胸、腹、脊柱和四肢关节等部位，同一群二维码多久会过期时间要注意筋膜枪在按摩肌肉时却非痛感越强烈越好，也却非时间越长越好。

“统一部位按摩一分钟左右即可，切勿对曾经或以前有过活动损害的部位发展按摩。”李夏提示。 

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