坚果营养丰富，对不同人群都有好多好处。可是，统一种坚果却非人人皆宜，是有禁忌的。那末，不同体质的人群该如何吃坚果呢？

依据体质抉择坚果

好多老年人只晓得坚果有健脑的功能，却不晓得坚果要选对了才能吃得更健康在微信如何找群。广东省第二中医院针灸康复科三病区区长、主任中医师秦敏显示，老年人易患根基病，因而在挑选坚果时更应慎重。关于高血脂人群，应抉择核桃、松子、杏仁、开心果等。此中的单不饱和脂肪酸不仅可行降血脂，预防心脑血在微信如何找群管疾病，况且不易被氧化变质。此外，坚果含有丰富的卵磷脂、膳食纤维、多聚糖，同样有降血脂的效用。

关于胃肠功效不佳者，花生、榛子、杏仁则是首选。其所含的膳食纤维、多聚糖不仅可行降血脂、血糖，也可行降低肠道在微信如何找群有害菌，庇护胃肠黏膜，提升机体免疫力。

关于B族维生素缺乏者，花生、开心果则是首选。有些人经常手脱皮、口气重、来回得脚气或经常口腔溃疡……此时，它们可行经过吃坚果补充B族维生素缓和不适。

坚果吃对也要挑对在微信如何找群

健康吃坚果，挑对是要害。秦敏显示，假如坚果有哈喇味，则讲明坚果中的脂肪酸发生了酸败，会威胁身体健康，轻者会引起腹泻，惨重者可能引起肝脏疾病。

其次，假如坚果有霉变，会导致人发烧、呕吐，惨重的还会危及寿命在微信如何找群。此外，假如坚果被石蜡“美容”过，简单显露坚果以次充好，危害健康。自然，坚果还不是想吃就可以吃的，秦敏显示，之下人群不宜食用坚果。

腹泻者：腹泻、吸收道急性感染、脂肪吸收不良的人群不宜吃坚果。

咽喉病患者在微信如何找群：坚果的烹调形式多是烤和炒，简单引起口腔干燥，因而咽喉炎和口腔溃疡患者不宜吃。

过敏人群：坚果过敏者，会发生皮肤瘙痒、咽喉水肿等症状，应严厉禁止食用禁忌坚果。（据国民健康网） 

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