Q：平素易上火，同一时间体质又相比虚，冬春之际应当怎样进补呢？

　　切实，易上火的人群不宜干脆上那一些大补的食材或药材，以免显露虚不受补的景象。对此，靓汤姐姐的提议是：先养脾胃，继而温补，最终再大补。

　　养脾胃，可抉择少许性平偏温的食材渐渐过渡，例如先用淮山、白术、大枣、茯苓等性质平和的食材，先健补脾胃一段时间，再抉择五指毛桃、黄芪、党参、枸杞等食材进补。

　　肉类则提议抉择温补、性平的鸡肉、鸽子肉等，如五指毛桃淮山煲鸡、党参白术大枣炖鸽肉、黄芪枸杞煲瘦肉等，等机体适应后再尝试用少许人参、鹿茸、巴戟天等。