立春后，万物复苏，人体的阳气也顺应当然，向上向外疏发。春季是儿童生长发育的黄金季节，作为父母要适当的给儿童补充富含蛋白质和钙质的食物，像鱼、清淡的肉汤类食物，况且鱼类中的DHA，还能推进大脑细胞的生长微信的群相册在哪里打开发育，儿童吃了会愈加聪明。

磷虾午餐肉

【资料】

猪肉丁200克，磷虾仁100克，鸡蛋一种，小葱一棵，玉米淀粉35克，面粉30克，水60克，没有味的植物油20克，盐适量

【制作进程】

1、准备好全部的资料，磷虾微信的群相册在哪里打开仁用了半包，一包是200克，面粉、玉米淀粉区别称量好，面粉用平凡面粉就成。

2、小葱洗净后切碎，把猪肉丁、磷虾仁、小葱、盐一起放入绞肉机中，假如给一岁左右的小友人吃，须要用绞肉机搅打的更细腻少许，况且不微信的群相册在哪里打开用放姜。

3、这是搅匀的肉馅，搅打的越细腻越好。

4、面粉、玉米淀粉混合，加入清水搅成细细的面糊水，用筷子挑起来像图中这样即可。

5、把搅没有问题肉馅放入碗中，倒入调匀的面糊，用筷子顺着一种方向用力搅拌。

6微信的群相册在哪里打开、鸡蛋分开蛋黄蛋清，蛋清放入搅匀的肉馅中，放入植物油，接着搅拌。

7、搅匀的肉馅十分细腻光滑，区别装入用2个小模具中，八分满即可；模具是不沾的，是以没有需刷油，无这类长方形的容器，用碗也可行。介意保鲜膜微信的群相册在哪里打开的，扣上盘子蒸，目的是幸免肉里进水。冷水上锅蒸，开锅后中火蒸20分钟。

8、蒸20分钟后，去掉保鲜膜，将一种蛋黄搅匀后区别淋在2个容器的外表，盖上锅盖接着蒸5~10分钟。蛋黄最终放是为了好看，绞肉馅的时微信的群相册在哪里打开刻干脆放整蛋，此环节可行省略。

9、蒸好后放凉，倒扣即可脱模，吃的时刻切片，干脆吃也可，再煎一下吃也可，怎样吃都行。

三文鱼沙拉

【资料】

三文鱼，生菜，苦菊，圣女果，黄瓜，柚子口味沙拉汁，橄榄油

【制作进程】微信的群相册在哪里打开

1、准备的资料，蔬菜悉数清洗洁净、沥干水分，蔬菜不有限于这少许，只需符合于生吃的都可行用，柚子口味的沙拉汁符合于海鲜沙拉。

2、三文鱼2面撒一些的盐和黑胡椒，腌渍十几分钟。三文鱼不腌渍也可行，煎的进程中微信的群相册在哪里打开撒盐亦可。

3、炒锅小火烧热，放入一些的橄榄油，放入腌渍后的三文鱼小火煎。三文鱼一面变色后翻面，煎至2面熟即可起锅。

4、黄瓜切片、生菜、苦菊撕成大块，圣女果对切开，三文鱼切块，悉数摆放到盘子中。

5、吃此微信的群相册在哪里打开前淋上适量的酱汁即可，酸酸甜甜十分可口。

三文鱼中维生素E与多元不饱和脂肪酸的比重多达0.73，能补充身体发育所须要的营养，儿童长个的季节要常吃。

玉米萝卜排骨汤

【资料】

玉米半个，白萝卜半个，排骨500克微信的群相册在哪里打开，盐适量，姜2片，料酒适量，虫草花一些

【制作进程】

1、白萝卜洗净切滚刀块，排骨焯水煮出浮沫后捞出，冲凉后待用，排骨焯水的时刻水里放一丝料酒去腥。

2、把排骨、萝卜、玉米块悉数放入炖盅，这点资料刚刚好，放微信的群相册在哪里打开满全个炖盅；无炖盅用砂锅成果一样。

3、用炖盅煲汤图的是省事，设定好时间就不用再照看，用砂锅要随时察看一下，幸免溢锅。煲汤的时间相当要一种小时。

4、离烹饪完毕另有15分钟的时刻，放一丝虫草花接着炖，最终微信的群相册在哪里打开放盐调味即可。

5、用材容易、烹饪容易、调味更容易，况且也不须要全部厨艺，隔三差五的煲一锅汤，儿童春季长个的时刻多吃，个子长得快。

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