众多父母都有这样的苦闷，宝宝不喜爱吃蔬菜。不爱吃蔬菜的小友人简单缺乏维生素，家长不需要用强制或许诱骗的形式让儿童吃蔬菜，这只有会让儿童愈加反感。前天若兰妈咪分享了让宝宝爱上吃菜的7个小技艺，有须要的宝群二维码多长时间失效妈可行瞧瞧：儿童不爱吃蔬菜怎样办？7招让挑食儿童爱上蔬菜！今日，咱们就一同来实践一下。宝宝不爱吃菜怎样办？5款花样蔬菜美食，送给不爱吃蔬菜的宝宝，确保宝宝每顿都“光盘”！

1、把蔬菜“藏”起来——香菇青群二维码多长时间失效菜包子

宝宝不爱吃蔬菜，那就把蔬菜“藏”起来！好多宝宝爱吃带馅儿食品，因而，父母们可将蔬菜剁碎后与肉和在一同做馅，馅里添加少量宝宝平时不喜爱吃的蔬菜，包成饺子、包子或馅饼，让儿童不爱吃的蔬菜化为没有形，群二维码多长时间失效轻松入肚，久而久之，宝宝就会习惯并接纳他们了。

食材：面粉、发酵粉、白糖、香菇、青菜、色拉油、盐、胡椒粉、五香粉、姜、葱

做法：

1、将绵白糖、酵母放盆内，加入清水溶化静置5分钟，将静置没有问题酵母水倒入面群二维码多长时间失效粉内，再加入适量清水拌成絮状，再揉成光滑的面团，用保鲜膜盖上放温暖处发酵。

2、干香菇提早泡软，将泡软的香菇捏出水分，放入锅内，加入水和一些盐，小火煨煮15分钟，接下来捞出沥水，切碎备用。

3、锅中放入清群二维码多长时间失效水烧开，放入一些油（以维持青菜的碧绿），青菜洗净，放入开水锅中焯一下水，捞出再放入凉水中过凉，捞出沥干水分后切碎（青菜切碎后要用手挤出水分，以免拌成馅后出水）。

4、把剁成碎末的香菇和青菜放入碗内，加入群二维码多长时间失效胡椒粉、五香粉（要不需要再加盐看概况），再加入姜末和葱末和烧熟的（提早放锅里烧熟再用）色拉油搅拌匀称。

5、取出发酵没有问题面团，揉至光滑，再搓成长条，分成尺寸匀称小剂子，将小剂子擀成内厚外薄的面片。

6群二维码多长时间失效、在擀没有问题包子皮当中放入适量的馅料，捏成包子的形状，依次做好悉数。

7、锅内加入凉水，放入包子坯饧30分钟，最终开大火蒸12分钟关火，不需要开启盖子闷3分钟再开启（蒸没有问题包子关火后，要闷3分钟后群二维码多长时间失效再开启锅盖，以免包子回缩）。

2、以“色”取胜，好吃又好看——五彩蒸饺

假如说把蔬菜做成馅料，有的宝宝可能会只吃皮，不吃馅，那末妈妈们还可行把蔬菜捣成泥状和入面粉中，制成各种糕点，或加入味道香甜的苹果、柠群二维码多长时间失效檬或酸奶，放入搅拌机里做效果蔬汁。昨日冬至，本人制作了彩色饺子，咱感觉加了蔬菜汁的面吃起来比用清水和的面更劲道些。LG说不仅好吃，况且漂亮！请求今后经常做这样的饺子。本来，这一招也可行用在不爱吃蔬菜的群二维码多长时间失效儿童身上，漂亮的颜色足以迷惑小友人的注意力，勾起ta的食欲。

原料：西红柿、紫包菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、面粉、芹菜猪肉馅

做法：

1、西红柿、紫包菜、胡萝卜、芹菜（摘掉芹菜茎备用）、菠菜洗净，区别切碎，区别群二维码多长时间失效放入处理机打成蔬菜汁备用。

2、区别用蔬菜汁和成软硬适宜的5个面团，盖上保鲜膜松弛一会（和好面后要用保鲜袋装上，一边包一边往出拿，幸免面团风干包不上）。

3、芹菜茎放入开水中焯烫一下，捞出控干，切碎。将猪群二维码多长时间失效肉洗净剁成馅，加入切没有问题芹菜末，葱，姜，味精，生抽，十三香，盐，油，悉数混合，搅拌匀称。

4、醒发没有问题面团取出，揪成小剂子，滚圆，按扁，擀成圆形饺子皮。

5、放入适量的馅，包好，放入蒸锅，蒸15分群二维码多长时间失效钟，蒸好后不需要急着开锅，再焖几分钟出锅。

小贴士：

1、榨汁的时刻尽量少的添加水，以免作用颜色。紫包菜榨好汁以后要浸泡不久，不需要急着过滤，不然颜色会很浅。

2、菠菜面团的颜色假如蒸太久会变得很深，是以饺群二维码多长时间失效子皮尽量薄少许，馅料还不要过饱和，这样可行降低蒸制的时间。

3、馅料可行是肉的，也可行是素的，随本人喜好调度。

4、本来蒸饺用通常做法皆是用烫面，可是源于用的是蔬菜汁，加热后颜色会遭到作用，是以并未用烫面群二维码多长时间失效的做法。

3、外焦里嫩、酥脆可口——香酥菜丸子

作为一道很受人喜爱的小吃，炸素丸子的做法相当，但配方却有好多种。用不同的蔬菜搭配出的炸素丸子的味道和口感都各有不同。况且不同的季节，也有不同的风味。刚炸出去群二维码多长时间失效的素丸子带着“滋滋”的响声，颜色金黄迷人，捏一种轻轻的放入嘴中，霎时香味充满口腔，咬一口下来，表皮酥脆，发出“咯吱”的轻响，热乎乎香喷喷，越吃滋味越丰富。

食材：白菜，胡萝卜，香菇，葱，姜，香菜，盐，胡群二维码多长时间失效椒粉，鸡蛋，面粉

做法：

1、白菜，香菇，胡萝卜，葱，姜，香菜切成碎末，加盐搅匀，晾半个小时，出点汤。

2、加约菜量一小半的面粉（不用此外加水，水多面多简单硬，菜内部出的水就够了），加一种鸡蛋，最终依据私人群二维码多长时间失效喜好加点五香粉等搅匀。

3、油锅放油，烧到六成热，把主料团成小丸子，下油炸，炸到金黄色就能出锅了。

4、把蔬菜做得漂亮可爱——小青蛙西兰花泥

幼儿对食物的外貌请求相比高。假如食物不行迷惑它们，它们就会将吃饭群二维码多长时间失效当成一个压力。因而，为幼儿准备食物时应尽量把色彩搭配得五彩斑斓，形状做得美观可爱。这样，幼儿感觉吃饭这件事自身便充满乐趣，当然会聚集精力。宝宝不喜爱吃胡萝卜吗?将它切成薄片修成花朵形状，和甜玉米粒一同群二维码多长时间失效放到米饭的外表蒸熟，宝宝或许就会乐意把“花朵”吃下来。

食材：西兰花200g、熟鹌鹑蛋4个、香油适量、盐适量、内心美萝卜适量、海苔适量

做法：

1、将西兰花摘小朵用淡盐水浸泡片刻用清水冲净，下锅煮熟，接下来群二维码多长时间失效捞出沥干水分，用研磨器搅拌成泥，加入适量香油拌匀。

2、将鹌鹑蛋煮熟后（有的卖的便是煮没有问题）去壳，切开备用。

3、找一种圆容器填满西兰花泥，将两个鹌鹑蛋放到西兰花泥上面做眼睛。

4、海苔剪出眼睛和嘴巴放群二维码多长时间失效到适合位子，把内心美萝卜切几个圆形做腮红，可爱的小青蛙就达成了。

5、增添宝宝与蔬菜见面的机会——五彩炒米饭

华夏人多数重视肉类的烹饪，对蔬菜的烹调甚少下功夫，单调的样子和口味可能曾经挫伤了宝宝吃蔬菜的踊群二维码多长时间失效跃性。试试家里没再做纯肉菜，却是在炒肉的时刻配些芹菜、青椒等，炖肉时配上土豆、胡萝卜、蘑菇、海带等，也会增添宝宝吃蔬菜的机会。吃面条的时刻不需要只放炸酱，可配上黄瓜、豆芽、焯白菜丝、烫菠菜叶等。又如：群二维码多长时间失效在白米里加入甜玉米、甜豌豆、胡萝卜小粒、蘑菇小粒，再点上几滴香油，美丽的“五彩米饭”必定会使宝宝兴趣大增。

此外，米饭用蔬菜等炒制后的味道总是那末的有蛊惑力。炒没有问题米饭米粒油亮松散，韧劲很足，菜香浓群二维码多长时间失效郁。炒米饭是个百变的家常饭，可行用各式食材，包括鸡、鱼、肉、蛋、蔬菜等，都可行用以做炒米饭的配菜。

食材：大米350g、油20g、精盐1/2茶匙、小葱2棵、胡萝卜100g、黄瓜100g、豌豆100g、熟群二维码多长时间失效甜玉米100g

做法：

1、大米用清水淘洗洁净倒入饭煲，依照大米与水1:1的比重倒入清水蒸熟，蒸熟的米饭趁热用饭铲搅拌使米粒松散（这样料理后的米饭口感劲道）。

2、黄瓜去皮切成小丁、胡萝卜切成细条、豌豆开水群二维码多长时间失效焯烫熟备用。

3、炒锅里油热后放入小葱碎、胡萝卜条大火翻炒，炒至胡萝卜条软榻后放入豌豆粒炒匀。

4、把熟米饭打散后放入炒锅，小火炒至米粒松散油润。调入精盐、放入熟甜玉米粒炒匀入味，放入黄瓜丁翻炒匀称，关火群二维码多长时间失效。

小贴士：

1、蒸熟的米饭趁热用饭铲搅拌使米粒松散，可使米粒松散口感劲道。

2、炒米饭须要蒸的稍微硬一丝，不然炒出去会黏在一同，不好吃。

3、小宝宝符合吃软一丝的米饭，是以可行干脆把菜炒一下，和米饭一同蒸，群二维码多长时间失效或许等米饭蒸的相当了，把炒没有问题菜放进入做成焖饭。

更多食品健康关心咱们。