春季是儿童成长的要紧时代，补钙成了宝妈们万年不变的话题。大伙都晓得平凡的钙片钙消化率其实不高，补钙成果还不理想，好多宝妈都抉择做合口，营养的饭菜给儿童补钙。可这对上班族妈妈来讲是十分不现实的，无太多的微信加群操作太频繁几个小时能好时间做精致的饭菜。今日小编就为上班族妈妈解决困难而来的，小编为大伙分享2道快手的补钙菜，做法容易，省时又补钙，上班族妈妈快来学学吧！

1.鸡蛋炒虾仁

食材：鸡蛋2个、鲜虾500克、葱、淀粉、料酒、胡椒粉、微信加群操作太频繁几个小时能好盐和植物油。

做法：

1.把虾剥壳，挑虾线，剥成虾仁。

2.虾仁放入碗中，倒入适量的淀粉，料酒和盐，搅拌匀称，腌制10分钟。

3.葱切成葱花。

4.鸡蛋打成蛋液。

5.起锅倒入适量的植物油，油热放入虾仁，炒成红色微信加群操作太频繁几个小时能好。

6.放入葱花，倒入蛋液炒成块。

7.加入适量的盐和胡椒粉调味，搅拌匀称即可。

包菜炒豆腐皮

食材：豆腐皮2张、包菜半个、葱蒜、生抽、盐和植物油。

做法：

1.把卷心菜洗洁净，切成细丝。

2.豆腐皮洗洁净，切成丝微信加群操作太频繁几个小时能好。

3.葱切葱花，蒜切片。

4.起锅倒入适量的清水，水开倒入豆腐皮，焯半分钟捞出。（去除豆腥味）

5.起锅倒入适量的植物油，油热放入葱蒜炒香。

6.倒入卷心菜，炒至卷心菜变软。

7.倒入豆腐皮，加入适量的盐和生微信加群操作太频繁几个小时能好抽，翻炒匀称。

8.撒上葱花即可出锅。

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