养藏汤

固肾补五脏

补肾怎样补呢，中医养生行家陈允斌给各位方粉介绍一碗大补养藏汤，做法十分容易，取材用材也很方便。

原料：生栗子6个、生核桃6个、莲子6个、枸杞一把、葡萄干一把、陈皮1/4个到半个，此为1人微信加群工具2025份的量，食材用量可依据人口多少适量增减。

做法：

在锅中倒入清水并烧开；

依次放入栗子、核桃各6个，莲子12个，枸杞和葡萄干各一把，最终再加入陈皮；

下锅以后，盖上盖子，待开锅再煮非常钟左右，就能起锅了，盛出微信加群工具2025去吃药材喝汤。

功能：

◆栗子补肾经，另外栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

◆核桃补肾阳，据美国生殖生物学会新探微信加群工具2025讨发觉，男性每天吃一把核桃可提升精子品质。

◆葡萄干帮助肾脏去除水，《本草纲目》载：“葡萄北方以之补肾，南方以之稀痘，可行悟矣。”自古以来，北方人就有吃葡萄干补肾的习惯，而南方人则会吃葡萄干用以降低因肾微信加群工具2025气不稳而发痘疹的机率。是以古人想要补肾，相较于大补方，另有一种很可爱的小方法，便是每天吃一把葡萄干。

◆莲子是补心的好资料，冬天可行多用莲子煲汤。

◆陈皮可行健脾胃助吸收，给吃进入的滋腻食物开开路，会运化微信加群工具2025得好少许。

提示：

煲这道汤的时刻，栗子的内皮不用去掉，干脆用以煲，由于唯有连着内皮一同来煲汤，吃栗子才好吸收（自然，吃的时刻内皮不需要吃。终归口感不好）。

核桃还不要去掉内皮（便是薄褐色的皮），假如去掉它微信加群工具2025的内皮，对它的成果也会有作用，有些友人吃了核桃今后感觉会生痰，这便是您去掉内皮的原因，是以煲补藏汤必定要把皮留住。

食疗补补肾

饮食调理对养肾防寒十分要紧。冬天宜选食羊肉等温肾壮阳、产热量高的食物，对虚寒微信加群工具2025者尤其有利。

1.韭菜

韭菜具备温中下气、补肾益阳等功能，在加强精力的同一时间，愈是对男性勃起阻碍、早泄等有极佳的治疗成果，因而被称为“蔬菜伟哥”。对男性来讲，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，皆是简便易做的“壮阳微信加群工具2025菜”，应当多吃。

2.芋头

中医以为，芋头性平，味甘、辛，具备补气益肾、和脾健胃、破血散结的功能，可治脾肾阴虚所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘。

3.蚕豆

蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，他们也的确可行微信加群工具2025帮助保持肾脏功效。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功效。蚕豆中的维生素C可行减缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有下降胆固醇、推进肠蠕动的效用。

4.洋葱

由于洋葱具备消炎抑菌、利尿止泻、降微信加群工具2025血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重效用，况且还是日前所晓得的独一含前列腺素的植物，能庇护前列腺。由于它不仅享有“菜中皇后”的美称，况且也是补肾壮阳佳品，是以男人一日三餐都离不开洋葱。

5.黑芝麻

黑芝麻微信加群工具2025含有多个人体必要的氨基酸，氨基酸在维生素的效用下，能提速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血，活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

动一动，更养肾

揉脐腹

脐为一身元气之本，与脏腑经脉、微信加群工具2025四肢百骸有非常密切的联系。患功效性阳痿、遗精者，可每天迟早躺卧在床上，用手掌按揉肚脐5分钟，坚持2个月后，就可以收到显著成果。

另外，还可按摩一下位于脐下3寸处的关元穴，该穴具备强精壮肾阳的效用，可用指微信加群工具2025压法按摩刺激该穴，或用左右手交替绕脐旋转按摩该穴。

摩肾腰

腰为肾之府，刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增添肾气。命门穴位于第2腰椎棘突下，与肚脐统一水准处;肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处。先用指压法点微信加群工具2025按命门穴，再将两手掌对搓至手心发热后，区别放置于肾俞穴处，并上下按摩腰部，至有热感为止。迟早各1次，每一次约200下，可行健运命门、补肾纳气。

搓脚心

足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷处，是浊气下微信加群工具2025调之处，经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目、推进睡眠、增进食欲，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有必定的疗效。两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，右手搓左脚心，每日迟早各1次，每一次搓3微信加群工具202500下。

养肾便是养命，此刻是养肾的黄金时间，三九补一冬来年没有病痛，千万不需要错过啦~

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