□鹤报融媒体记者 范丽丽

脑卒中与好多突发性疾病类似，发作前征兆其实不显著，可是常给患者带来极大的痛苦，因而大伙在平常更应做好预防事业。下方请市国民医院脑病中心主任、神经外科主任李利中为大伙推荐少许预防微信的群聊在哪里找脑卒中的生活小知识。

饮水十足 每天寻常饮水量维持在2000毫升至2500毫升，老年人更要多饮水。老年人的血液不同水平上具备浓、黏、聚、凝的特色，多饮水有益于下降血液黏度，下降脑血栓造成的几率。

戒烟限酒微信的群聊在哪里找 除了戒烟限酒之外，还要节制食盐摄入量，每天最佳不超5克，同一时间饮食不需要太腻；劳逸联合，用脑要适度，60岁之下者用脑1小时，应休息10分钟左右。60岁以上者用脑半小时，应休息5分钟至10分钟，以免微信的群聊在哪里找过于疲劳而诱发脑血管病。

生活规则 老年人生活要有规则，由于老年人生理调节和适应机能减退，生活没有规则易使代谢紊乱，导致血栓造成。

忌饭后就睡 饭后血液集中于胃肠，以助吸收器官吸收食物，而脑部血供相对降低微信的群聊在哪里找。同一时间吃过饭就睡，血压下调，可使脑部血供进一步降低，血流缓慢，易造成血栓。因而，最佳饭后半小时再睡。

操控体重 经过活动消耗体内过多脂肪，以下降血脂降低脑中风危险性。

慎用药物 久服催眠药、镇静药、止微信的群聊在哪里找血药、利尿药、清热药（如复方氨基比林）、防哮喘药（如氨茶碱），可使脑血管病产生几率增多。

情志保养 情绪要稳固，经常维持乐天、豁达、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、忧思、悲痛。由于长久精神吃紧、情绪振动，易微信的群聊在哪里找使神经体液调节机能紊乱，引起心脑血液重复紊乱而诱发脑血管病。

注意天气浮动 老年人天气适应能力削弱，过冷过热皆可使血黏度增添，诱发脑血管病。因而，天气骤冷骤热时必定要采用相应防范举措，以免产生不测。

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