经常有友人拿着体检汇报来问咱，“咱别的目标全没难题，为啥尿酸高啊？这严不惨重啊？”“咱不抽烟不喝酒，坚持健身活动，为何尿酸会高呢？”……本来，高尿酸血症（hyperuricemia,HUA）为嘌呤代谢反常性疾病，是一个起病隐匿的慢性病。据统算，近九成患者仅有血尿酸的振动或持续性升高，而无甚么症状，因而常常是在体健汇报上忽然发觉本人尿酸高了，假如自认为无症状就对其听之任之，则会留住后患，由于HUA会导致体内尿酸盐的结晶沉淀，激发动脉硬化、肾功效不全等疾病，可谓是“伤心又伤肾”，更不用说一朝显露痛风，关节的疼痛、红肿会惨重作用生活品质！可行说HUA是血压、血脂、血糖增高的“三高”之外隐藏的第四高，必定要引起重视。

　　HUA隶属代谢性疾病，与中医学所讲的脾胃功效和湿热之邪密切相干。那末，甚么样的生活形式会引起尿酸升高呢？中医还是如何经过调护脾胃来预防HUA的呢？今日，俺们就聊聊这种话题。

　　其一，HUA的造成由于不良生活形式。

　　尿酸是人体嘌呤代谢的产品。在寻常概况下，人体内每天发生和排出的尿酸是平衡的，假如因某些原因导致生成过多或排泄降低，则会产生HUA。除继发于其它疾病要素外，最多见的发病原因仍是在于饮食习惯的不合乎道理，如海鲜、牛羊肉，饮酒、吸烟都会导致尿酸的摄入增添。除饮食外，生活负担、缺乏活动等要素会作用尿酸的排出，平衡被打破，就会导致尿酸升高。人体内嘌呤代谢和糖代谢、脂质代谢相互关联，一个代谢的失衡常在牵连到其它代谢，激发多米诺骨牌效应，一朝显露多个代谢紊乱则不容易料理，每天要服用大把的药片来操控各式目标，况且达标率很矮，这种患者的概括达标率仅为5%左右。因而，及早改变不良饮食、生活习惯，将疾病扼杀于摇篮尤为要紧。

　　那末，是非是踊跃活动就不会得这种病呢？本来否则。活动员、健身爱好者由于健身方法和饮食搭配不科学，也可能会导致血尿酸升高，这种人群虽远离烟酒、坚持活动，身体情况良好，化验单上却常独独尿酸这一栏显露了增高。经常健身的人都晓得，若想具有没有问题身材，饮食要“高蛋白低碳水化合物”。然则，“高蛋白低碳水化合物”的食物好多也是中、高嘌呤食物，如鱼虾类、牛羊肉、鸡胸肉等等，假如每天的主食以此类为主，甚而苛刻到拒绝米面等碳水化合物，显露高尿酸血症就不不测了，甚而还可能由于摄入蛋白量过高而加剧肾脏压力，激发其它更为惨重的疾病。

　　另外，健身方法也会作用到体内的嘌呤代谢。假如以激烈的没有氧活动为主，体内会发生大批的乳酸，乳酸和尿酸都最重要的经过尿液排出体外，过多的乳酸会酸化尿液，让得尿酸不行充分溶解，造成尿酸盐沉积，不利于排泄；同一时间，活动时大批出汗会带走人体的水分，假如不及时补充水分，导致尿量降低，也会作用尿酸的排出。因而，锻炼身体要考究科学的方法，维持饮食均衡，活动量适度，不行过于极其化，不然可能会适得其反。

　　其二，规复脾强健的运化功效是预防HUA的焦点。

　　在中医看来，吃下来的水谷贮存留胃，吸收进程中由脾来转化成精微物质而被消化，进一步转化成气血供养脏腑，是以水谷精微是气血造成的物质根基。脾是“后天之本”“气血生化之源”，脾的功效涵盖了现代医学中的物质和能量代谢。在脾功效寻常下，人体代谢寻常，吃下来的水谷中精华物质被消化应用，糟粕则随大肠传递出体外；当脾胃功效低下，或许摄入的营养超越了脾的运化能力时，精微物质不行及时地被消化应用，堆积就造成了“痰湿”“湿热”“浊毒”等病理产品。嘌呤、蛋白等物质隶属水谷精微，因摄入过多或许脾胃虚弱没有力运化，多余的营养不行及时期谢，就会蓄积在脉道中，障碍气血的流动。尿酸的增多即是因而而来。

　　因而，规复脾强健的运化功效是预防HUA的焦点，生活形式改变是要害。改变生活形式，即把上述谈到的不良的生活形式纠正过来，详细包括健康饮食、戒烟、戒酒、规则作息、合乎道理活动和操控体重，幸免“劳倦伤脾”“思虑伤脾”。而脾不健运的人，常见有纳食降低、食后腹胀、大便黏滞或稀溏，可行匹配服用少许健脾的药膳，如党参、黄芪、茯苓、薏苡仁均有很没有问题健脾化湿效用，一个名为“四神汤”的人间药膳（薏苡仁、莲子、芡实和茯苓四味中药煲粥）便是很没有问题健脾食疗方。

　　关于已有HUA、痛风、代谢性心血管疾病危险要素人群及中老年的人群，饮食应以低嘌呤饮食为主，诸如各式谷类、水果、蔬菜、奶制品、鸡蛋等；操控嘌呤含量高的食物，包括动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤、啤酒，以及海鲜、牛、羊、鸡肉等。健身爱好者在搭配饮食食谱时也应操控嘌呤的摄入量，对六大类营养素材的摄入应维持均衡，不可一味追求蛋白而嫌弃糖类。同一时间，勉励多饮水，确保每日饮水量1500mL以上，关于伴有心衰、肾功效不全等应操控饮水量的疾病，需由医生制订个体化的概括管制方案。坚持活动和操控体重，关于新陈代谢有好多益处，但关于HUA患者不宜做激烈活动，维持每周2-3次30min到1h中庸强度的活动最为适合。

　　全体来讲，HUA的造成由于不良的生活形式，其防治的要害也在于纠正不良生活习惯，同一时间注重调理本人的脾胃。只需坚持科学的生活形式，加以短期药物协助治疗，全体预后是良没有问题。