天气慢慢转冷，多吃些温暖的食物不仅可行帮咱们保住体温更能敛藏阳气，而假如任性地接着吃好多寒凉食物的话，不仅御不了寒，后天之本——脾胃也会变差。那末你晓得甚么食物能帮助咱们保暖吗？

羊肉

羊肉可算是最符合冬微信群网站 二维码季的肉食了，既可御风寒，又能补身体，尤其是那一些腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏的人，最符合一碗暖暖的炖羊肉、羊肉汤了。假如受不了羊肉的"膻气"，或者吸收功效不好，也可行吃少许牛肉，也微信群网站 二维码有很没有问题御寒效用。

糯米

糯米不仅可行补虚、补血，另有健脾、暖胃、止汗等效用，很符合平时脾胃虚寒的人，和糯米有类似效用的另有黑米、小米，无妨把他们加入冬季的主食单里。

红薯

冬天里一块热乎乎的烤红薯可行吃微信群网站 二维码出美满的感受，《本草纲目》中对它的评价是：补虚，健脾开胃，强肾阴，而冬季恰好是补肾的季节，是以无妨在早餐中加上一块红薯，或者以红薯来代替晚餐的主食。

栗子

和烤红薯一样，糖炒栗子也是冬天里的一道暖阳，性味微信群网站 二维码甘温，有养胃健脾、止血消肿、强筋活血、补肾壮腰的功能，这足以让栗子在符合冬天的干果里站稳一席之地了。

姜

姜味辛性温，有健脾温胃的效用，吃了以后可行加速血液重复，让周身变得很温暖。须要注意的是，自身有内热微信群网站 二维码的人最佳少吃，况且姜最佳在午饭中加少许，晚饭时则少吃或不吃，以免积聚内热。

核桃

在干果中，核桃的药用价格算是最高的，中医以为它有温肝、补肾、健脑、强筋、壮骨的功能，而核桃含有的大批不饱和脂肪酸，包括维生微信群网站 二维码素A、D等，在这种朔风如刀的季节，但是有护住皮肤的弹性和润泽度，防止干燥、皴裂的效用呢。只是，阴虚火旺的人要慎吃。

辣椒

好多人冬天都会惦记住吃个红艳艳的重庆火锅，辣椒真是一种能使人上瘾的东西，这是由于辣微信群网站 二维码椒对舌头的烧灼感会让大脑以为被灼伤了，最初解放内啡肽来止痛，这类内啡肽有使人发生快感的效用，是以久而久之就上瘾了。和姜一样，辣椒可行推进血液重复，吃了以后远比吃其它食物感受温暖得多，是以冬天吃少许可行微信群网站 二维码御寒。可是，自身有内热，或者有高血压、心脏病的人，则不符合吃好多辣椒。

更多食品健康关心咱们。