红薯是咱们最多见的食物，咱们的成长历程中从不缺乏红薯的身影，红薯从当年填饱肚子的便宜商品上升到了此刻人人推崇的明星养生食品，快跟随51养生网小编去瞧瞧。

红薯的功能与效用:

1.补气血

红薯对皮肤特别好，皮微信里群组怎么找肤粗糙的人，常吃红薯皮肤会渐渐变得润泽。红薯是补气和血的，效用可行跟大枣相提并论，且无大枣那末简单生湿热。脸色苍白的姑娘坚持长久吃红薯，可行改进面部气色。

2.通便减肥

吃红薯能有用的阻止糖类变为脂肪，有微信里群组怎么找益于减肥、健美。红薯含有大批膳食纤维，在肠道内没有办法被吸收消化，能刺激肠道，加强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较没有问题疗效。

3.抗衰老

抑制黑色素的发生，防止雀斑和老人斑的显露。红著还能抑制肌肤微信里群组怎么找老化，维持肌肤弹性，延缓机体的衰老流程。

4.推进毒疮愈合

把生红薯碾碎后，敷在热毒疮四周，有缓和疼痛的效用，生红薯自身具备消炎去毒、推进皮肤生长的效用，敷在毒疮的轮廓，能把毒疮内脓水逼出，促使毒疮尽快收微信里群组怎么找口愈合。

吃红薯的禁忌：

1.糖尿病人慎选红薯

红薯由于含糖量较高，血糖过高的概况下最佳不需要吃红薯，但到不了一律不行吃的地步，吃一口也死不了人的。

2.胃炎胃溃疡时不提议吃红薯

红薯由于膳食纤维含量高，有含有微信里群组怎么找大批的糖类，特别简单产气、产酸，有胃病的人吃红薯更简单烧心、嗳气、反酸。

3.高血钾的人不符合吃红薯

血钾过高时会作用心肾功效，通常医生都会特别告诉抉择低钾食物，红薯、豆类、菌类食物高钾，须要严刻操控。

提微信里群组怎么找示：红薯和柿子不宜在短时间内同一时间食用，假如食量多的概况下，应当至少相隔五个小时以上，此外，红薯不宜吃得过多，假如吃的过多，会让人腹胀、打嗝、放屁。更要紧的是，红薯里含糖量高，吃多了可发生大批胃酸，微信里群组怎么找让人感觉“烧心”。

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