新华社重庆5月15日电（李松、曾理）每年5月的第三周是全民营养周。行家提示，营养是健康的根基。要健康饮食应确保“每餐有蔬菜、天天有水果”，况且蔬果要有充足摄入量，要占据居民餐桌的“半壁江山”。

在全民营在微信哪里找群聊养周时期，位于重庆的新桥医院营养科与内分泌科结合为市民举行了营养健康义诊和肥胖减重宣教运动。重庆市临床营养专委会主任委员、新桥医院营养科主任王建推荐，近些年来，不少位置的居民肉类摄入量持续上升，蔬菜摄在微信哪里找群聊入量不足。而糖尿病、高血压等慢性疾病的发病与公众平常不科学的饮食习惯有密切关连。

王建推荐，要实现健康饮食，应确保“每餐有蔬菜、天天有水果”。蔬菜中富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中则富含维生素Ｃ、膳在微信哪里找群聊食纤维、钾等。居民膳食指南介绍成人每日摄入300至500克新鲜蔬菜。同一时间，介绍成人每日摄入200至350克水果。

行家提示，在平常生活中，为了更方便地吃到新鲜蔬果，可行把水果和符合生吃的蔬菜洗洁净放在微信哪里找群聊到茶几、餐桌等看得见、简单拿到的位置，以便随时可行吃到。家长应以身作则，增添蔬果摄入，并引导儿童多食用蔬果，用新鲜的蔬果替代平常儿童喜爱吃的零食。