□鹤报融媒体记者 王玉姣

国庆节遇上中秋节，亲朋好友在假期里聚会，丰盛的菜肴和节日气氛使人们的饮食和作息习惯不自觉换成“过节形式”，但不健康的饮食习惯会对身体形成危害。如何注意饮食健康呢？9月29日，记微信加群者采访了鹤煤总医院神经内科主任张艳华。

假期里不需要暴饮暴食

“放假时期，不吃早餐，午饭马虎对待，晚餐大吃一顿，半夜再吃一次夜宵，差不多每一次节后都有好多人由于这样不健康的饮食习惯激发疾病。”张艳华说，节微信加群日时期聚餐多，大家很简单暴饮暴食，假如忽然吃得太饱，或酒喝得太多，肠胃蠕动难题，作用了寻常的吸收机能，很有可能激发急性胰腺炎、肠胃炎等。“假期里不需要忽然改变饮食习惯，大鱼大肉的同一时间更要多吃少许蔬微信加群菜和水果，天气渐渐变凉，饭后可行喝杯热茶推进吸收。”

慢性病患者更要注意饮食健康

张艳华提示，过节时期也是慢性病患者病情加剧的高发期，慢性病患者在饮食上要多摄入少许低脂肪、高蛋白的食物。

张艳华提议，肝病患微信加群者要多吃少许蔬菜、水果，补十足够的维生素和纤维素。胆囊炎、胰腺炎患者要少吃油炸食物和刺激性食物，多喝水可行稀释胆汁，推进胆汁排出。心脑血管疾病患者和肾病患者在饮食上要维持清淡，尽量降低高脂、高蛋白食物微信加群的摄入量。糖尿病患者在饮食上最简单失控，应抉择少油少盐的食物，还要操控主食的摄入量，不需要吸烟喝酒。糖尿病患者出行时要随身携带少许点心或易于消化的含糖食品，同一时间要维持良没有问题作息习惯。冠心病患者微信加群要注意维持情绪稳固，幸免过度娱乐。

“秋天的第一杯奶茶”可非是谁全能喝的

随着“秋天的第一杯奶茶”走红，奶茶店的业务随之火了。“奶茶和月饼皆是高糖、高热量食物，食用时要注意。”张艳华提示，“秋天的第一杯奶微信加群茶”可非是谁全能喝的。“众多奶茶里含有反式脂肪酸，简单激发心血管疾病，诱发糖尿病，奶茶含糖量高，会作用钙的消化。奶茶不符合孩童、孕妇和心脏疾病患者这点特殊人群饮用，想减肥的人群还不符合饮用奶茶，不提议微信加群大伙把奶茶当作平常饮品。”

中秋节免不了要吃月饼。张艳华提示，月饼尽管好吃，但它隶属高糖、高脂的食物，要操控摄入量，每天最佳不需要超越100克，患有高血压、高血脂、高血糖的人更要注意。

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