□市国民医院妇产科副主任、主任医师 翟春霞

孕期保健有哪些内容

孕期保健包括对孕妇发展规范的产前审查、健康教导、胎儿健康的监护与估价、孕期营养、体重治理与用药指导等。这点保健举措是下降孕产妇和围产儿并发症微信在哪里搜索群聊名称产生率、保证母婴平安、降低出生缺陷的要紧举措。

妊娠风险估价与治理

孕产妇妊娠风险估价与治理是孕产期保健的要紧构成部分，孕产妇妊娠风险估价与治理包括妊娠风险筛查、妊娠风险估价分级、妊娠风险治理和产后风险估微信在哪里搜索群聊名称价。

规范的产前审查

规范的产前审查有哪些好处？规范的产前审查能够及早防治妊娠并发症或合并症，及时发觉胎儿反常，估价孕妇及胎儿的安危，确定分娩时机和分娩形式，保证孕妇和胎儿的平安。

那末，须要做几次产检？我微信在哪里搜索群聊名称们国家《孕前和孕期保健指南2018年）》中介绍的产前审查孕周区别是：妊娠6～13周+6、妊娠14～19周+6、妊娠20～24周、妊娠25～28周、妊娠29～32周、妊娠33～36周、妊娠37～41周。微信在哪里搜索群聊名称有高危要素者酌情增添产检次数。

首次产检：时间为妊娠6～13周+6，产检名目为构建妊娠期保健手册、确定孕周、推算预产期、估价妊娠期高危要素、血压、体重指标数据、胎心率、血常规、尿常规、血型、空腹血糖、肝微信在哪里搜索群聊名称功效和肾功效、乙型肝炎病毒外表抗原、梅毒螺旋体、HIV筛查、心电图、动态超声、NT（胎儿颈项透明层厚度）。假如是双胎妊娠，彩超审查绒毛膜性（双绒双羊、单绒双羊、单绒单羊）。

第两次产检：时间为妊娠14～微信在哪里搜索群聊名称19周+6，产检名目为剖析初次产前审查的结果、血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、孕中期唐氏血液筛查（15周～20周）。

第三次产检：时间为妊娠20～24周，产检名目为血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率微信在哪里搜索群聊名称、四维彩超、胎儿畸形筛查（20周～24周）、血常规、尿常规。

第四次产检：时间为妊娠25～28周，产检名目为血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、糖耐量筛查、血常规、尿常规。抗D滴度（Rh阴性者）复查。

第微信在哪里搜索群聊名称五次产检：时间为妊娠28周，产检名目为血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、产科超声审查、血常规、尿常规。从妊娠28周最初，产检变为每两周一次。

以后，全部的产检名目依旧要依据医生的指导和请求发展，执行五微信在哪里搜索群聊名称色治理，及时转诊，到相应等级的医院发展产前审查和分娩，保证母婴平安。

孕妇营养要求

孕期总热能的须要量增添，包括提供胎儿生长、胎盘、母体组织的增添、蛋白质和脂肪的贮存，以及增添代谢所须要的热能。妊娠早期不微信在哪里搜索群聊名称要格外增添能量，妊娠4个月后至分娩，在原根基上每日增添能量200千卡。我们国家居民的最重要的热能来自是主食，孕妇每日应摄入200g～450g主食。

孕期对蛋白质的须要量增添，妊娠早期不要格外增添蛋白质，微信在哪里搜索群聊名称孕中晚期胎儿生长提速，妊娠中期最初每天增添15g蛋白质。蛋白质的最重要的来自是动物性食品，如鱼、禽、蛋、瘦肉和奶制品等。

碳水化合物是提供能量的最重要的物质，宜占总热量的50％～60％。孕中晚期，每日增微信在哪里搜索群聊名称添大约35g的主粮即可。

脂肪占总能量的25％～30％，过多摄入会导致过重，易引起妊娠并发症，但长链多不饱和脂肪酸曾经证实对胎儿大脑和视网膜发育有帮助，应适当多吃鱼类等水产物，尤其是深海鱼类等。

维生素是微信在哪里搜索群聊名称调节身体代谢及保持多个生理功效所必要的物质，也是胎儿生长发育所必要的物质。尤其在胚胎发育早期，维生素供应不足或过量都可能增添胎儿畸形的风险。妊娠中晚期胎儿迅速成长须要的维生素也增添，因而全个孕期都须要微信在哪里搜索群聊名称增添维生素的摄入量。

没有机盐中的钙、镁，微量素材如铁、锌、碘等是胎儿生长发育所必要的营养物质，缺乏易导致胎儿发育不良，早期缺乏还易产生胎儿畸形。孕期血容量增大，较简单产生生理性贫血，因而全个孕期要增添微信在哪里搜索群聊名称微量素材的摄入量。

膳食纤维尽管不被人体消化，但其可下降糖、脂肪的消化量，延缓血糖的升高，改进便秘和肠道功效。妊娠期应当多食含膳食纤维丰富的食物，如蔬菜、低糖水果和粗粮类。

孕妇体重治理

孕妇体重增添可行作微信在哪里搜索群聊名称用母婴的近远期健康。近年来，过重与肥胖孕妇增多，孕妇体重增添过多增添了大于胎龄儿、难产、产伤、妊娠期糖尿病等风险。孕妇体重增添不足与胎儿生长受限、早产儿、低出生体重等不良妊娠结局相关，因而要重视孕妇体微信在哪里搜索群聊名称重治理。

孕妇活动是体重治理的举措之一，经过活动能增添肌肉力量和推进机体新陈代谢，推进血液重复和胃肠蠕动，降低便秘，加强腹肌、腰背肌、盆底肌的能力，锻炼心肺功效，解放负担，推进睡眠。

依据私人喜好，可抉择微信在哪里搜索群聊名称通常的家务劳动、散步、慢步跳舞、步行上班、孕妇体操、游泳、骑车、瑜伽和凯格尔活动等。

须要特别提示的是，孕期不适宜展开跳跃、触动、球类、登高（海拔2500米以上）、长途旅游、长时间站立、潜水、滑雪、骑马微信在哪里搜索群聊名称等具备必定风险的活动。

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