冬天大家经常有个习惯性动作——搓手，本来这是一种十分没有问题充盈气血之举。中医以为，“气血盈，则百病而不生，气血亏虚，百病皆生”。气与血是组成人体和保持人体寿命运动的根本物质。寒为冬季主气，其致病特色是易损害人体阳气。而搓手这种动作，可经过疏通经络达到充盈气血目的，调和气血、抵御寒邪。

　　搓手的正确方法是：1.先搓手掌，掌心相对，手指并拢相互揉搓。2.再搓手背，手心置于另一只手的手背，呈垂直放置，手心揉搓手背，双手交换发展。3.最终搓手指，弯曲各手指关节，半握拳把指背放到另一手掌心旋转揉搓，双手交换发展。搓手的时间和力度因人而异，手微微发红，自觉双手发热甚而微汗即可。