秋季天气由热转凉，空气中湿度下降，昼夜温差增大。入秋后，要注意5种常见疾病，要学会4个养生方法。

入秋后5种常见疾病及预防方法

咽喉炎 秋天空气干燥，气温渐渐下降。假如显露显著的咽部不适，应当多喝温水，多在微信中怎样找群聊吃少许滋阴润喉的东西，如百合、银耳、黑木耳、梨等。

感冒 入秋后温差大，简单着凉。着凉后，身体抵抗力下调，导致病菌乘虚而入，从而引起感冒。入秋后要注意防寒，注意室内空气流通。

胃肠疾病 夏秋之交多发胃肠疾在微信中怎样找群聊病，有胃病的人要注意保暖，饮食以温、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，不吃冷、硬、烫、辣、黏的食物。

呼吸道疾病 季节浮动时，呼吸道防御能力差的人很简单得呼吸道疾病。因而，入秋后应特别注意防范呼吸道疾在微信中怎样找群聊病和肺病。

脑血管疾病 寒气与燥邪相联合，易使血管收缩，导致脑血管病变增多，简单诱发中风。中老年人入秋后应注意多摄入蛋白质、镁、钙含量丰富的食物，这样可有用预防脑血管疾病。

入秋后的4个养生方法

饮食养生，在微信中怎样找群聊少辛多酸 《素问·藏气法时论》记载：肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”秋天肺气宜收不宜散，因而要少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，多吃橘子、柠檬、葡萄、苹果、石榴、杨梅、柚子等酸在微信中怎样找群聊味食物。

多食滋阴润肺食物 秋季空气干燥，燥邪易伤肺，是以饮食应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、百合、蜂蜜、菠萝、乳制品。

早睡早起 秋季，当然界的阳气最初收敛、沉降，人应最初做好调养阳气的准备。在起居上在微信中怎样找群聊应做到早睡早起。早睡可行顺应阳气的收敛，早起可使肺气可以舒展。秋季适当早起还可降低血栓造成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病。通常来讲，秋季以晚上9时至10时入睡、早晨5时至6时起床为宜。

维持心情舒畅 在微信中怎样找群聊《素问·四气调神大论》记载：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，没有外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”入秋后要做到心里平静、心情舒畅，即便碰到伤心事，也应主动排解。（据国民网）

责任编辑在微信中怎样找群聊：李金芳