秋天是丰收的季节，各样时令水果也是数不胜数。然则不理解本人的体质和水果的属性，进食不当，也会得“水果病”。

“水果病”的最重要的原因在于大伙不理解水果的属性而盲目进食，且平常是在一次性进食过多的概况发放微信群二维码过期了怎么进群生的。例如内热的人吃多了桃子，简单上火、便秘等。那末，如何幸免“水果病”，让水果起到抵抗秋燥、滋养身体的效用呢？

鲜枣 秋季较有代表性的水果是鲜枣，鲜枣的维生素C的含量居水果之首，是猕猴桃的10倍、苹果微信群二维码过期了怎么进群的近百倍，被誉为“百果王”。鲜枣营养价格高，但一次食用最佳别超20枚，吃过量会刺激胃酸过度分泌、腹胀，有损吸收功效，引起吸收道疾病。

柿子 俗话说，“七月小枣八月梨，九月柿子红了皮”。柿子能养肺胃、清热微信群二维码过期了怎么进群去燥、健脾，加上其营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优于苹果，故在金秋时节又有“每日一苹果，不如每日一柿子”的说法。但须要注意的是，空腹慎吃柿子，在饭后吃更适宜。空腹吃柿子会妨碍人体对食微信群二维码过期了怎么进群物中铁的消化，是以贫血患者应少吃为好。

柑橘 柑橘类水果含有人体保健物质，日前已分离出30余种，此中最重要的有类黄酮、香豆素、类胡萝卜素等。假如一次吃得过多，柑橘内大批的胡萝卜素入血后转化为维生素A，积微信群二维码过期了怎么进群蓄在体内会使皮肤泛黄，进而显露恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等概括症状，是以柑橘不宜一次吃得太多。

苹果 秋季的苹果鲜甜多汁，是一个低热量食物，每100克只发生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被微信群二维码过期了怎么进群人体消化，故有“活水”之称。苹果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助吸收。可是，苹果富含糖类和钾盐，因而摄入过多不利于心、肾保健。（据《农民日报》）