在冬季，不少人简单患鼻窦炎或其它呼吸道疾病。在首次打喷嚏、咳嗽或喉咙发痒时，你就晓得然后会产生甚么。很快，你会注意到鼻涕流起来没完没了。

让鼻子排出多余的黏液和镶嵌的微生物其实不是件简单事，患者会被源源微信里怎么找到群组不停的鼻涕或鼻塞所困扰。在你准备吃药此前，为何不先尝试天然疗法呢？美国“踊跃生活”网络总结了少许实用的天然疗法，天然疗法可能是预防疾病或至少减少症状的妙招儿，况且患者没有需花大价格购置非处方药或处方药微信里怎么找到群组，更不会对肝肾功效形成损伤。

擤鼻子 当鼻塞或流鼻涕时，擤鼻子仿佛是知识。然则，令人惊讶的是，有好多人并没有这样做，相反它们采纳了童年时期的老把戏，把鼻涕吸回鼻腔，这会使概况变得更糟。

正确的方法是，当鼻微信里怎么找到群组涕操控不住溢出时，应隔一段时间就擤擤鼻子，以排出鼻腔中的黏液和细菌。患者不但须要经常擤鼻子，况且应当正确地擤鼻子，幸免把纸巾放到鼻子上用力擤。这可能导致惨重的感染，由于过度的负担会迫使空气和充满细菌的微信里怎么找到群组黏液映入耳道。正确的做法是用手指按在一种鼻孔上，轻轻地擤洁净，接下来再换另一侧鼻孔。

喝热饮料 假如你患了感冒或季节性鼻窦难题，形成鼻腔分泌过量的黏液，就须要多喝水。喝大批的水能加强免疫体系的功效，稀释微信里怎么找到群组堆积在呼吸道中的黏液，有助于清除鼻涕。患者也可行考量饮用适量的低糖活动饮料来补充流失的电解质。

鼻子被鼻涕堵塞时喝热饮料也有好处，可用草药茶、热咖啡或温热的鸡汤来舒缓喉咙痛、鼻窦疼痛和流鼻涕。由于温热的微信里怎么找到群组液体不但能起到舒缓效用，况且上升的蒸汽也有助于疏通被鼻涕堵塞的鼻道。

用热水淋浴 与喝热饮料的功能类似，热水散发出去的蒸汽能开启被堵塞的鼻腔，这样呼吸就顺畅了。须要注意的是，不需要用太热的水来淋浴，由于微信里怎么找到群组它会刺激或损伤皮肤。

假如你想提升热水淋浴的成果，尝试在热水中添加含有桉树或薄荷成分的精油。这点精油是强效的天然减充血剂，能起到缓和流鼻涕的效用。

用盐水漱口 耳朵、鼻子和喉咙之中存留着如许繁杂的联系，以微信里怎么找到群组至于流鼻涕会波及这点器官。你有无有注意到，假如喉咙发痒，很有可能意指着感冒或鼻窦难题将要产生；在这种进程中，耳朵也会感觉胀痛或发痒。

不需要等到不可幸免地流鼻涕才尝试这类有用的天然疗法——用盐水漱口能减微信里怎么找到群组少喉咙痛，并有助于缓和流鼻涕。

几千年来，盐因其具备多个愈合益处而备受推崇。把半茶匙细海盐溶解在一杯温水里，来回漱口，接下来冲洗口腔，每天循环这点环节3次至4次，以缓和症状。

蜂蜜和柠檬汁都具备抗菌和抗炎微信里怎么找到群组的特性，可把一汤匙新鲜的柠檬汁和一茶匙蜂蜜混合在一杯热水里，接下来用它来漱口。每天来回这样做3次至4次，直到鼻涕消退。

悉心呵护鼻子 尽管鼻子对呼吸和嗅觉功效发挥了要紧的效用，但它的价格常常被低估了。直微信里怎么找到群组到最初流鼻涕，大家才注意到这种器官，当这类烦人的症状显露时请善待鼻子，用少许舒缓的草药软膏来呵护它。比如，运用含薄荷油或桉树油成分的药膏来涂抹鼻孔底部发炎的皮肤，但不需要把它涂抹到鼻子里，这点药膏的蒸微信里怎么找到群组气也能疏通堵塞的鼻道。这时，质地柔软的手帕和一次性纸巾也能派上用场，可行用它来擦鼻子，但用后要把手帕洗净晾干。

热敷或冷敷缓和鼻窦疼痛 有时发炎的鼻窦是形成流鼻涕的罪魁祸首，当鼻窦脆弱的血管内膜遭到刺激微信里怎么找到群组并肿胀时，就会阻止黏液的寻常流动，并捕获细菌。这时，患者的眼睛、额头和脸颊四周的鼻窦处有痛感。

缓和鼻窦疼痛的一个天然疗法便是热敷或冷敷，患者可行采纳冷敷和热敷交替的法子来减少疼痛和肿胀，这样鼻涕就可以微信里怎么找到群组充分排出。

多加一种枕头做支撑 当你感觉鼻窦充血的痛苦和流鼻涕时，休息是最佳的疗法，然则咳嗽和擤鼻涕会使人在夜间维持清醒，恶化症状和增添疲倦感。

睡好觉也有助于提速愈合流程，假如由于流鼻涕而睡不好觉，可行微信里怎么找到群组垫两个枕头来轻微抬高头部，这样就可以通畅呼吸，并有助于鼻窦排出鼻涕。

尝试用洗鼻壶 尽管鼻腔冲洗这类疗法曾经运用了几个世纪，但直到最近它才在医学界遭到更多的关心，这类疗法是用温暖的盐水溶液冲洗掉鼻腔中多微信里怎么找到群组余的黏液和微生物。

洗鼻壶的形状相似于小茶壶，平常是由橡胶制成的。运用前将温盐水倒入壶中，用喷口轻轻冲洗每个鼻孔，药店和网上全能购到这类廉价的器材。

吃点儿辛辣食物 大家在吃辛辣食物时，全个身体都会对热做微信里怎么找到群组出反映，如流眼泪、开启鼻窦。辛辣食物含有的辣椒素是一个天然的化合物，它能扩张血管，刺激体内的生热体系，让流鼻涕的人感受好些。

增添维生素的摄入量 大批医学探讨声明了维生素C对预防平凡感冒和流感的有用性，微信里怎么找到群组维生素A和维生素E也能加强免疫体系的功效。其它有助于缓和流鼻涕的营养物质包括锌、含益生菌的食品和蛋白质，尽管乳制品为维持骨骼和牙齿健康而提供了钙和维生素D，但当有鼻窦难题时要幸免吃这种食物，由于他们会微信里怎么找到群组使黏液更黏稠，从而加剧症状。

须要提示的是，如果你有哮喘或其它慢性呼吸道疾病，在尝试上述天然疗法前，要先征求医生的意见。假如症状越来越惨重，应当尽快就医。

（据《北京青年报》） 

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