大伙好，咱是洁洁~

春节假期就那么猝不及防地完毕啦！

明天还是新的事业日，信任好多人都会得上所谓的「节后疲倦概括征」（可能你得了可是还感觉本人好没有问题）。

详细症状便是「只想炸掉闹钟，和床长相厮守」「一料微信群扫码200人以后怎么还可以扫到明天的事业和满满的邮箱就头痛欲裂」「没有办法映入事业状况，情不自禁地在办公桌前睡着」……

反正咱不管做甚么，总感觉假期十足无休息，甚而比事业日愈加疲倦，第二天也不容易马上映入事业状况。

今日洁洁特意带着微信群扫码200人以后怎么还可以扫秋小叶，和你一同来学习「节后收心大法」！

3分钟get度过假期最终一天的正确姿势，元气满满地最初明天的事业！

01

让身体动起来，找回能量

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在家最经常使用的姿势便是「葛优瘫」了，长久不活动会让本人一全天微信群扫码200人以后怎么还可以扫都昏昏欲睡！

体能是精力的根基，就像车子的启动机。是以想提升明天大脑的事业效能，充足的体能必不可少！

介绍：

?无妨去健身房锻炼一种小时，或许慢跑、游泳、打打羽毛球或乒乓球等。

?多餐少食，每顿吃低热量、高营微信群扫码200人以后怎么还可以扫养的食物。

只需让本人的身体充分动起来，马上就可以让你从慵懒疲倦的假期形式里脱离出去！

02

做出让本人惊喜的改变

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就这样去上班，感受又最初了日复一日的枯燥事业，无全部新意。不如做出一丝让本人惊喜的改变微信群扫码200人以后怎么还可以扫，期待第二天的来得！

怎么改变本人最有用呢？谜底便是：构建新习惯。

在养成新习惯时，最要紧的一丝，把计划尽可能地详细化。行动越详细，就越不要在达成上想太多。

介绍：

?例如，不需要说从明天最初，一周锻炼两三次微信群扫码200人以后怎么还可以扫，而要说周二和周四晚上8点锻炼，到了时间就自动去做。

?或许今日去买一件新衣服、换一种新发型，甚而是换一种新的水杯~

这一丝小小的浮动，会让你全个人都精神抖擞起来呢！

03

留点时间陪伴家人或友人

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春节是微信群扫码200人以后怎么还可以扫一年到头家人团聚的节日，只是假期一完毕，就得规复忙碌的事业T_T

事业日的快节拍总使人手忙脚乱，是以咱们就更难抽出时间来，和本人在意的家人、友人沟通和联系。情绪一朝失调，会让咱们的事业效能愈加低下。

介绍微信群扫码200人以后怎么还可以扫：

?今日回家后再给父母打个手机好好聊聊。

?找几个友人一同出行逛逛、吃顿饭。

别吝啬本人的假期最终一天的时间，不需要错过沟通和交流的机会。

04

生活节拍回归常态

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春节长假里总想给本人好好放个假，蒙头大睡微信群扫码200人以后怎么还可以扫，或许是和各式同学、友人、亲戚聚会。

原本说要每天10点睡觉，却变成夜夜1点多，彻底打乱了寻常的生物钟。

介绍：

?睡前不需要让大脑过于亢奋，可行听少许轻音乐。

?用热水泡脚5~10分钟。

?喝点枸杞泡的热茶。微信群扫码200人以后怎么还可以扫

赶忙把生物钟调回来，明天上班才能精神饱满呐！

05

抽几分钟，梳理明天的待办事项

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每一次放长假今后的第一天上班，全个人是大写的懵逼，要花很久才能够映入高效的事业状况。

有时没法聚集精力达成事业，是由于无微信群扫码200人以后怎么还可以扫提早做好规划，把时间浪费在了太多不要紧的事上。

介绍：

?提议你把第二天（或下周）全部要做的事宜列一张清单，给这点事宜的要紧等级排序。关于要事，要采纳「领先准则」。

?给本人设定一周须要达成的指标。

这能帮助微信群扫码200人以后怎么还可以扫咱们专注在要紧的事上，降低思维精力被琐事浪费。此刻就写下未来一周要达成的事项吧。

06

积压太多也别怕，只是是任务分解

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明天一上班，咱们可能会面临大批须要料理的积压事业！很简单加大心思负担和厌烦情绪。微信群扫码200人以后怎么还可以扫

把大事业拆小，有助于提升事业达成的效能。

介绍：老老实实把大事业分解成「可行在30~45分钟内达成的小任务」。接下来专注当下的任务，一种个去达成它。

当你见到任务一种个被关闭的时刻，你的信心和事业状况就回微信群扫码200人以后怎么还可以扫来啦！

这种方法不但可行让咱们长假后快速规复事业效能，通常咱们也可行这样应对要紧又艰巨的事业。

明天就要回归岗位打开「奋斗形式」了，祝大伙开工顺利！

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