一年之计在于春，一日之计在于晨。

惊蛰，春雷始鸣，气温回暖，昆虫萌动，能量迸发的时节到了！

春季，应当是“夜卧早起”。“夜卧”呢，不用再说了，由于咱们现代人普及的入睡时间曾经够晚了，没有需再“夜”了。

“早起”，是相关于冬季的“必待日光”的晚起，便是说，此刻早上起来，没有需再等到太阳升起，可行适当提前一丝起床，来规划一天的事业学习了。

食时令、食新鲜

惊蛰节气的饮食保养的根本请求便是“清温平淡、多甘少酸”。

惊蛰节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的产生，饮食应清温平淡，多食新鲜蔬菜，如黄豆芽、香菜、春笋、苋菜、茼蒿、菠菜等，既能补充多个维生素、没有机盐和微量素材，又利于体内积热散发，有清热润燥之功能。

甘味食物对补脾气有利，脾脏强健，同样可行协助肝气，可适当进食性温味甘的食物，如谷类的糯米、黑米、高粱、燕麦，蔬果类的南瓜、红枣、扁豆、枸杞等。

安宫牛黄丸，养生没有需备

安宫牛黄丸，中医里“凉开三宝”之一，最重要的用于中风昏迷，无预防效用，无保健效用，无养生效用。

安宫牛黄丸甚么时刻用？记着一句话，“稀里糊涂用安宫”，高热了，神志不清了，稀里糊涂了，不省人事了，这种时刻就安宫牛黄丸就派上用场了。

安宫牛黄丸里有牛黄、犀角、雄黄、黄连、黄芩、栀子、朱砂、麝香、冰片、郁金、珍珠、金箔。假如把安宫牛黄丸作为保健药服用，关于身体瘦弱，素体阳气虚弱或脾胃虚寒的人来讲，尤其是身体虚弱、阳气亏虚的中老年人，可能“保健”不成反伤身，盲目滥用只有会没有病致病或让病情雪上加霜。

此外，因其配方内的雄黄、朱砂含汞和砷等有毒物质，若不遵医嘱，擅自作为养生补品过量服用，可发生蓄积性慢性中毒，对人体的危害甚大。

（作者系湖南省直中医医院 秦露）

来自：红网

作者：秦露

编辑：刘丹

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