经验夏日的酷热考验后，映入秋季，众多人最初进补，但进补不可乱补，应注意之下禁忌：

一忌没有病乱补 没有病乱补，既增添开支，又害本身，如长久服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。

二忌虚实微信群二维码有效期怎样修改不分 中医以为，虚者补之，非是虚证病人不宜用补药，虚证又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对证服药才能补益身体，不然适得其反，会伤害身体。若不辨寒热妄投药膳，简单导致“火上加油”。

三忌凡补必肉 动物性食物微信群二维码有效期怎样修改没有疑是补品中的良剂，它不但有较高的营养，况且味美可口。但肉类不易吸收消化，又常常是心脑血管疾病的病因。饮食清淡还不是不补。现代营养学看法以为，新鲜的水果和蔬菜含有多个维生素，是人体必不可少的营养物质微信群二维码有效期怎样修改。

四忌以药代食 药补不如食补，平常可多食药食两用的食物，如多吃芹菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸、化痰止咳；多吃山药能补脾胃。平常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也全是进补的佳品。

五忌重微信群二维码有效期怎样修改“进”轻“出” 随着生活水准的提升，不少家族天天有荤腥，餐餐大油腻，这点食物代谢后发生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节拍的加速，又使不少人排便没有规则甚而便秘。近年来提议一个关心“负营养”的保健新微信群二维码有效期怎样修改观念，即重视人体废物的排出，降低“肠毒”的滞留与消化，提倡在进补的同一时间，亦应重视排便的及时和顺畅。

六忌恒“补”不变 有些人喜爱按本人口味，专吃某一个食品，进而又从好几年不变进行成偏食、嗜食，这对健微信群二维码有效期怎样修改康是不利的。由于药物和食物既有保健治疗效用，亦有必定的副效用，久服多服会作用体内的营养平衡。尤其是老年人，不仅各脏器功效均有不同水平的减退，须要周全地体系地加以调理，况且不同的季节，对食物也有不同的要微信群二维码有效期怎样修改求。因而，依据不同概况予以调度是非常必需的，不行恒补不变。徐成文⑩