春节时期吃得太油腻，好多人有“每逢佳节胖三斤”的感叹。为了节后美美地回到事业岗位，好多人最初吃“刮油食物”。南京市中西医联合医院的行家提示，假如不科学地吃“刮油食物”，不但不行帮助“刮油”，还会危害健群二维码怎么生成康。

洋葱　活泼的血脂杀手

传言　洋葱富含二烯丙基硫化物，有预防血管硬化、下降血脂的功效。洋葱还能清除体内的氧自由基，有加强新陈代谢的能力。

中医提醒　南京市中西医联合医院脾胃病科副主任中医师孙刚：洋葱偏温群二维码怎么生成性，阴虚火旺的人不宜多吃。其它人还不宜过量食用洋葱，由于洋葱易发生挥发性气体，过量食用会导致胀气和排气过多，不利于健康。

苹果　美容补水减脂

传言　苹果含有大批可溶性物质，是人体补水的佳品，有“活水”之称群二维码怎么生成。苹果中的苹果酸具备减脂、减肥的功能。

中医提醒　南京市中西医联合医院肛肠科副主任中医师王元钊：《名医别录》中记载苹果“多食令人胪（lú）胀，病人尤甚”。因而，苹果不宜多吃，溃疡性结肠炎患者也不宜生吃苹群二维码怎么生成果，尤其是在急性发作期，源于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，加上粗纤维和有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡愈合，且会因机械性效用诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

玉米　清肠吸附胆固醇

传言　玉米不但富含膳食纤维群二维码怎么生成，玉米胚芽中另有不饱和脂肪酸，此中60%是亚油酸，有助于降低血液中过量的胆固醇，防止动脉硬化。

中医提醒　孙刚：《本草推陈》中记载玉米“为健胃剂，煎服亦有益尿之功”。只是，患吸收体系疾病的人群不应多吃玉群二维码怎么生成米。肝硬化、食道静脉曲张或胃溃疡等疾病的患者，进食大批玉米等粗粮可能引起溃疡出血。

芹菜　通便“刮油”降血压

传言　芹菜富含膳食纤维，能推进肠道蠕动，有益于排出宿便，并“刮”去肠道里的脂肪。

中医提醒　南京群二维码怎么生成市中西医联合医院心内科主任钱春发：由于芹菜能降血压，是以低血压患者不宜多吃。《本草汇言》记载“脾胃虚弱，中气寒乏者禁食之芹菜）”。源于芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒、腹痛腹泻者不宜多吃。

韭菜　高纤壮阳降血脂群二维码怎么生成

传言　韭菜富含膳食纤维和锌，能推进肠道蠕动，有助于排便。

中医提醒　南京市中西医联合医院的食疗药膳行家王东旭：韭菜虽然对人体有好多好处，还不是多多益善。《本草纲目》记载韭菜“多食则神昏目暗，酒后尤忌”。群二维码怎么生成有阳亢及热性病症的人不宜吃韭菜。韭菜的粗纤维较多，不易吸收，是以一次不行吃太多韭菜，不然大批粗纤维刺激肠壁，会引起腹泻。健康人吃韭菜时饮酒必定要把握量，饮酒量不超25ml。

海带　血管肠道清道夫

传言　海群二维码怎么生成带含有大批不饱和脂肪酸及膳食纤维，有益于庇护血管壁。

中医提醒　南京市中西医联合医院妇产科主任刘德佩：广泛孕妇要少吃海带，《本草品汇精要》记载妊娠亦不可服（海带）”；脾胃虚弱的人不宜多吃海带，《医学初学群二维码怎么生成》中记载“胃虚者慎服（海带）”。另外，甲亢患者还不要多吃海带，由于海带中碘的含量较丰富，会加剧病情。

木耳　低热量低脂抗癌症

传言　木耳的脂肪含量和热量极低，富含胶质和多个维生素。胶质关于肠道有极好的补水群二维码怎么生成和润滑效用，此中的各式生物活性物质如烟碱酸、硫胺素和核黄素还具备必定的抗癌保健效用。

中医提醒　王元钊：肠胃虚弱的人要少吃木耳，《药性切用》记载木耳“大便不实者忌”。

蘑菇　清除体内重金属

传言　蘑菇含有粗群二维码怎么生成纤维、半粗纤维和木质素，可维持肠道内水分，有助于消化肠道内多余的胆固醇、糖分，清除体内重金属。

中医提醒　元代食疗著作《饮膳正要》记载蘑菇“动气发病，不可多食”。

豆腐　低脂高钙高蛋白

传言　豆腐脂肪的78群二维码怎么生成%是不饱和脂肪酸，而且不含胆固醇，因而，豆腐有“植物肉”的美称。豆腐易让人有饱腹感。

中医提醒　孙刚：豆腐性味偏凉，脾胃虚寒的人应当少吃。

黑豆　抑制血液中胆固醇含量

传言　黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂等，群二维码怎么生成能有用抑制血液中的胆固醇含量，可预防肥胖和少许慢性病。

中医提醒　南京市中西医联合医院肾病科主任徐梅昌：慢性肾病以及高血压肾病、糖尿病肾病患者，假如过多食用黑豆及其豆制品会加剧肾脏压力，使蛋白尿增多。

（群二维码怎么生成据《金陵晚报》）⑩

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