俗话说，人没有负担轻飘飘，井没有负担不出油。人生不可能无负担，但负担过大可能让身体吃不消。现代医学探讨发觉，人类90%的疾病与心思的负担状况相干。

负担大或致脑萎缩、回想力下调

最近，哈佛大学医学院在《神群多少个人扫二维码进不去经学》杂志上发表的探讨显现，中年负担大会导致大脑萎缩、回想力下调，由于高水准的负担激素是患上痴呆症的早期提前警告信号。

美国米勒医学院精神病学教授菲尔道斯·达博发觉，持续数分钟、数小时的急性负担能强化免群多少个人扫二维码进不去疫功效，但持续数周、数月、数年的长久负担则会损害免疫机能。

负担伤身的常见迹象

美国《预防》杂志盘点了负担伤身的8种常见迹象，详细如是：

经常磨牙 负担大会导致白天或夜间不由自助地磨牙。日本一项探讨发觉，经群多少个人扫二维码进不去常磨牙的人，唾液中负担激素水准升高。

体重增添 负担大的人常常偏爱高热量食物，如油炸食品、甜品等。长久负担大还可导致糖皮革激素水准上升，发生饥饿感，使人食欲大增。

血压过高 负担水准同人体“或战或逃”的本群多少个人扫二维码进不去能紧密关联，面对困境时负担会激起交感神经体系，让血压升高，以便让四肢、肌肉做好行动准备。而慢性负担让得血压长久保持在高水准，让心脏压力超重，损害血管，诱发血栓造成。

关节疼痛 长久负担大会导致慢性炎症，群多少个人扫二维码进不去让得炎性因子游走在全身各处，导致关节疼痛等症状。

肠胃不适 某些与负担息息相干的激素，会作用吸收体系传输、分解和消化营养物质的能力，即使短期负担大也可能导致胃痛、腹泻等症状临时性发作。

长痘 负担激素皮革群多少个人扫二维码进不去醇会增添皮肤油脂分泌，导致长痘、面部潮红等皮肤反映。

疲倦不堪 长久处于负担中的人常常睡眠不好，即使某天感受睡得可以，白天仍是很累。这可能是由于免疫体系运动加强和负担带来了吃紧感，让身体感受更疲乏。

头痛群多少个人扫二维码进不去 吃紧性头痛与负担密切相干，最重要的与大家对糟糕结果的担忧、焦虑相关。

这点位置“压”不起

大脑 探讨发觉，中年时代经验离婚、寡居、惨重疾病、失业等，日后患上认知阻碍症的风险会十分高。而微笑、结交爱笑的友群多少个人扫二维码进不去人、看搞笑视频等能放松身心，较真儿、追求完美则会使人负担陡增。

颈部、背部 负担下身体的“警戒”反映会被调动起来，颈部、头部、背部的肌肉会发酸、收缩甚而痉挛。这时，深呼吸，试着缓慢转动头颈部，运动腰部，群多少个人扫二维码进不去并轻轻按摩肌肉发紧的部位能起到缓和效用。

肠胃 人在过度吃紧、担忧或焦虑时，会感觉胃里翻江倒海”，甚而显露恶心、呕吐等症状。探讨表达，按摩、练太极拳能在较大水平上减少胃肠的负担应激。这时可双手重叠在腹部群多少个人扫二维码进不去，以肚脐为中心，沿顺时针方向在肚脐四周做环形活动。

头发 长久的庞大负担会干扰人体的激素平衡，头发的生长功效被抑制，显露脱发。提议不需要时候揪着本人的不完美体现不放，要多欣赏长处。

交感神经 遭到负担后，群多少个人扫二维码进不去交感神经体系向肾上腺发出信号解放肾上腺素、皮革醇等激素，导致心跳提速、血压上升、呼吸加速等。长久负担大会损伤心脏和免疫体系，让人更易生病甚而患癌。活动是应对这种负担的好方法，每周发展5次、每一次30分群多少个人扫二维码进不去钟的有氧锻炼，如跑步、骑车、游泳等，能有用加强免疫力。

生殖体系 焦虑、吃紧是不少夫妻生育不成功的原因，长久处在高度吃紧的负担下精子品质会受损，月经会失调。亲吻、拥抱、牵手、追求丰富的精神生活、培育爱好群多少个人扫二维码进不去、幸免过度依赖对方，也能减少负担。（据《寿命时报》）

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